减肥和增肌恰恰相反，在减肥过程中饮食的地位非常之高，而增肌则训练更为重要，所以管住嘴，迈开腿这句话，吃是第一位！可是.....说的简单，哪有那么容易！当你饥饿的时候，减肥早就抛到九霄云外了。“不吃会死”的感觉充斥着大脑，随便什么东西，不但要吃饱，而且一定要吃到撑才爽。而且，饥饿感是莫名其妙的出现，可能前几个小时才刚刚吃了点东西