如何通过体态调整，让你真正的增高？

    如何通过体态调整来增加身高。 体态不良除了影响美观，严重的话会出现运动伤害之外。体态的不良亦会相应的影响着人的美观。 如果你之前有体态不良，经过体态调整就有可能提高2-5厘米的身高。

  头—颈椎：前伸
  纠正手段：
  需要找一面墙，身体往后靠，将手臂外展，大臂与前臂呈90度，然后将小臂紧贴墙面，同时掌心指向前。然后试着将手臂往上推，同时保持不耸肩。

  胸椎：后凸—腰椎-骨盆：前倾
  纠正手段：
  弓箭步伸展
  进行伸展,在伸展時，脊椎要維持直立上升，腹部收紧。
  平板支撑
  强化核心肌群。让骨盆维持中立位

  身体重心：过度前移
  调整身体意识，让重心回归，感觉沿脚后跟往上后方有一堵墙。
  让你的后脑勺，上背部，臀部轻轻接触墙面。