腰痛和姿势有关

        你有没有过这样的经历，早上的身高要比晚上要高一些，有些人甚至会高出两三厘米！
         这是因为在夜间睡眠的时候，我们身体处于卧位，椎间盘之间的压力变小，椎间盘内部的压力也变小（仅有站姿的四分之一），所以外面很多的水分就会跑进来。整个椎间盘就像吸满水的海绵，变得非常的充盈，每个椎间盘都长高一点点，那么整个脊柱就会增高一大截儿。
         虽然我们的身高是长高了，但椎间盘周围的韧带、纤维环犹豫椎间盘的增厚而变得张力加大！
         有人做了专门的研究：清晨椎间盘的屈曲应力增加300%，韧带张力增加80%；在脊柱的全范围屈曲后仅20分钟，韧带就会出现蠕变或松弛，甚至在休息30分钟后仍然存在；在猪的模型中，脊柱全范围屈曲仅2分钟，便可导致脊柱韧带的韧性严重丧失！
        当我们窝在沙发上的时候，腰椎处于一个什么样的状态呢？其实跟腰椎完全屈曲的时候的幅度几乎是一样的，此时我们的腰椎椎间盘周围的韧带和纤维环承受着巨大的张力！况且，很多时候我们都会几个小时保持这样的位置，那么我们的韧带就会变得松弛，纤维环变得无力，腰椎损伤和疼痛的机率大大增加！