我骄傲！咱湖北人体质竟然如此强悍！你有没有拖后腿？-湖北省体育科学学会

国家体育总局近日发布的2014国民体质监测公报显示，按达标“合格”等级以上的人数百分比排序，湖北省为94.2，全国排第3（仅次于上海、广东）。
本次监测主要包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面，对象为3～69周岁的中国国民，数据绝对权威。
全国身高和体重你拖后腿了吗？

20-24岁男子和女子：
平均身高分别是1.719米、1.599米
体重分别为67.2公斤、53.8公斤；
30-34岁男子和女子：
平均身高分别是1.708米、1.591米
体重分别为71.4公斤、56.8公斤
与4年前相比的变化
1. 中国人长高了

2. 中国人胸变大了

3. 女汉子比男子汉多了

4. 中国男人的体质下降了

【专家解读】男人的身体为啥下降了？

        看过《公报》数字后，运动健康专家解读道：人们的肺活量呈上升趋势，但是力量明显的下降，这说明了什么问题？
        其实看看我们身边的情况就知道，现在跑步的人越来越多，游泳、跳操的人也不少，这些运动都是有氧运动，有助于增加肺活量。但是光有这些运动还不够，我们平时还应该增加一点抗阻锻炼和拉伸训练。
        什么叫抗阻煅炼？其实主要就是力量训练！说白了就是练肌肉。别小看抗阻锻炼，我们平时跑步半小时，也就消耗110千卡能量，但如果你通过抗阻锻炼，肌肉能增加一公斤，那你平时哪怕不运动，每天也要多消耗120千卡的热量，相当于你跑了半小时的步。
        如果通过锻炼，肌肉增加两三公斤，你每天就比别人多消耗三四百千卡的热量，这样你就不用担心什么三高啦！”
        另外，抗阻锻炼还能预防骨质疏松，实践证明，年轻时经常抗阻锻炼的人，老了一般都不会有骨质疏松。
【延伸阅读】教你测BMI指数
        BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
        评价标准：BMI＜18.5为“体重过轻”，18.5≤BMI＜24.0为“体重正常”，24.0≤BMI＜28.0为“超重”，BMI≥28.0为“肥胖”。

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