腹肌除了美观外还有什么作用？

    另外，核心肌群协助能量由下肢的肌肉传达到上身的肌肉，成为中间的大桥，借此提高运动表现和动作的稳定性。以哥尔夫球运动为例，良好的核心肌群有助于把力量有效而稳定的从下肢经过脊椎，再传递到上肢转化成力量以打出更远，更精准的发球。

    运动与健康新知

    外国研究指出腹横肌是躯干腰部深层的重要肌肉，对腰部脊椎有相当于束腹的角色。研究发现，无论动作速度、方向与负重状况如何，躯干深层肌群（腹横肌）都应在上肢动作产生前开始收缩，但下背痛病患者明显延迟相关的肌肉活动，导致腹横肌无法有效保护腰椎及维持稳定。因此，近年来在针对下背痛的治疗中，深层肌肉的训练或腰椎核心肌群的训练已开始风行，如普拉提斯（pilates)运动兴起也与此相关。