运动性低睾酮的营养干预

       1. 运动对血睾酮的影响
        体内雄激素水平对运动能力的影响始终受到国内外运动医学和营养学界的重视。运动成绩在一定程度上和体内雄性激素的水平和作用密切相关。在雄性激素的诸多类型中，睾酮发挥着极其重要的作用。睾酮是体内主要的促合成代谢激素之一，它除了维持男子性功能和副性特征外，还刺激组织摄取氨基酸，促进核酸与蛋白质的合成，促进肌纤维和骨骼生长，刺激促红细胞生成素分泌，增加肌糖原储备，维持雄性攻击意识。虽然睾酮水平存在着明显的个体差异，但男性运动员应保持在5.58ng/ml以上，女性运动员保持在0.037ng/ml以上的血清总睾酮水平，这是保持比较稳定的训练和竞技状态的基本条件之一。
        “运动性低血睾酮”是指由于运动引起的血液睾酮浓度下降的现象。一般而言，睾酮水平降到初始水平的50%以下时，就可能进入过度疲劳状态，这时训练和参加比赛都是徒劳的。研究发现，在长期训练环境下，训练状况与血睾酮水平有明显的关系。成绩提高者的血睾酮水平也有升高，而血睾酮下降者，其训练效果也不明显。对于优秀运动员，在大负荷、高强度的训练期，由于过度训练或机能状态不好时血睾酮水平则会下降，可将血睾酮作为评定运动员机能状态的指标。

        2. 运动性低血睾酮的营养补充
        在平衡膳食的基础上，一些营养补剂可改善血睾酮水平，如补锌、口服支链氨基酸、不饱和脂肪酸均对提高运动能力和促进疲劳消除具有生理意义。亦可选择国家体育总局运动营养品集中采购单中改善内分泌机能的营养品。

        3. 运动性低血睾酮的中医调理
        以人参、黄芪为主的补脾活血中药可以提高血清睾酮水平，加速肌糖元的恢复。红景天、沙棘等配制成的复方胶囊可明显提高血睾酮的含量和增强机体性腺功能。滋补肾阴、益气活血中药可提高机体血睾酮的水平与提高机体抗氧化能力，改善机体缺氧状况。以健脾温阳为本，应用中药进行针对性组方，能显著提高女运动员的血睾酮水平。
除了中药施治以外，针灸手段亦是一种良好手段，运用针刺、艾灸、温针灸和耳针等手段对血睾酮的提高有一定的应用价值。