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记者从市中心医院了解到，每次长假过后，骨科就会接诊不少因为爬山爬得太多太猛，导致骨关节炎、脚踝扭伤、腰肌劳损、半月板撕裂的病人。
28岁的小娜（化名）是一公司文员，平时每天对着电脑工作，一坐就是八九个小时。前段时间，小娜休年假，和朋友约好去登山徒步旅行。出行前，小娜准备了一个大背包，里面装了帐篷、睡袋、衣服、食品、洗漱用品等应有尽有。第一天，她就背着10多斤重的背包，沿着山路徒步了4个小时才爬到山顶，晚上就在山顶露营。第二天又沿着老路下山。旅行结束回到家后，小娜感觉腰背部酸胀不已，晚上更是疼得睡不着觉，连翻个身都困难。她到市中心医院检查，被确诊为腰椎间盘突出、腰肌劳损。
该院骨外科主治医师滕宇询问病情了解到，患者连日来负重爬山，腰背部肌肉长时间处于高负荷状态，从而引起肌肉、韧带的损伤。滕宇说，爬山姿势不当或者强度过大，最容易出现肌肉扭伤、半月板撕裂、膝冲击伤及腰肌劳损。
该科主任张卫国提醒，“背包客”长假出游正确的背包方式是：尽可能保持身体直立，背包应尽可能紧贴背部上方，让腰部均衡受力。
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