睡午觉，别当“趴趴族”-湖北省体育科学学会

夏天午休时间较长，不少小伙伴都会在午饭后趴在桌上小小地补个觉，给身体充充电。但是你知道吗？午睡“趴趴族”有不少危害。这不，近日28岁的白领王小姐中午睡了40分钟，一觉醒来，不得不去了医院，到底咋回事呢？

几天前，在郑州某公司上班的王小姐午饭后照常趴在桌前睡午觉。与往常不同的是，这次睡醒后，她感觉口干舌燥，浑身没有力气，起初浑身都麻酥酥的。她想是睡姿不对，起来活动活动就会好，谁知一站起来，严重晕眩。回家后依旧昏昏沉沉，身体不适就到医院就诊检查。医生告诉她，身体没什么大碍，不适感可能是午睡不得当造成的。

专家提醒上班族：长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛。

午睡确实有利于养生，有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳、提神健脑、调节情绪等好处，特别是过了立夏，天气逐渐转热，中午睡一会儿，可以提高下午的工作效率。但王小姐趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。

特别是在空调等冷环境下，长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大，这种姿势会使颈部前倾，与脊椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

上班族午睡时，要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势，尽量避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕，将U形枕垫在脖子上，抱枕靠在背上，这样可以让眼睛、颈椎放松。

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睡午觉，别当“趴趴族”

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