运动训练的生理生化监控相关知识（一）-湖北省体育科学学会

1. 运动训练的生理学基础

第一阶段运动时恢复阶段

运动消耗过程占优势，恢复过程也在进行，但由于时间长，强度大的活动消耗的更多。使消耗多于恢复，使能量物质减少，各器官系统的工作能力下降。

第二阶段运动后恢复阶段

运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占明显优势，这时不同能源物质和各器官系统的工作能力逐渐恢复到原来水平。

第三阶段超量恢复阶段

运动时消耗的物质不仅能恢复到原来的水平，而且在一段时间内还会出现超过原来的水平，超量恢复保持一段时间后又回到原来的水平。

2. 应激学说

应激或应激反应是指集体在受到各种强烈因素（应激原）刺激时所出现的非特异性全身反应。

应激原：环境因素，机体的内在因素，心理、社会因素

适当的应激可提高机体的适应能力，但过强的应激（不论是良性应激还是劣性应激）使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。

3. 训练监控的含义和目的

训练监控就是将运动医学、运动生物力学、心理学和生理学、生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中。

其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。

4. 运动训练的生理生化监控

运动训练生理生化监控是训练监控研究范畴的一个分支，它通过测定运动训练中运动员的一些生理和生物化学指标的改变，反映运动员机体对运动训练的适应性和/或不适应性变化，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调整训练负荷、训练方法与训练手段。

运动训练的生理生化监控涵盖了运动训练过程前、中、后，以及动态的和静态的全方位的监控。

5. 运动员身体机能监控的目的

在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体力恢复情况，当发现运动员出现疲劳症状时，及时地向教练员提出建议，进行适当的调整，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。

6. 机能监测的作用

服务于科学训练，提供运动员个体的身体状况，使训练计划更具个体化特色；

服务于营养补充，严密监测运动员机能状态的变化，及时调整营养品应用计划，防止因营养缺乏而导致的过度训练，提高营养恢复效果。

运动训练的生理生化监控相关知识（一）